Suplemen Minyak Ikan Minyak Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang populer, termasuk eikosapentaenoat (EPA) dan dokosaheksaenoat (DHA). Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang sangat penting dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, dan sering direkomendasikan untuk mendukung kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah), serta untuk tujuan lainnya. Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan Suplemen minyak ikan bisa dikonsumsi kapan saja sepanjang hari. Namun, mengonsumsinya bersama makanan dapat meningkatkan penyerapan dan mengurangi efek samping. Efek samping yang umum terjadi meliputi rasa tidak sedap, napas bau, dan masalah pencernaan seperti mual dan diare. Untuk meminimalisir efek samping tersebut, […]
Read More
Mengapa Gym di Awal Tahun Selalu Ramai?
Gym di Awal Tahun Selalu Ramai Setiap awal tahun, Gym selalu penuh dengan orang-orang yang bersemangat memulai resolusi Tahun Baru mereka. Mulai dari ingin menurunkan berat badan, membentuk otot, hingga menjalani hidup sehat, semua terlihat memenuhi alat olahraga dan kelas kebugaran. Namun, suasana ramai ini biasanya tidak berlangsung lama. Mengapa Banyak Orang ke Gym di Awal Tahun? Kenapa Semangat Ini Sering Cepat Hilang? Walaupun awalnya penuh semangat, tidak sedikit yang menyerah dalam beberapa minggu. Beberapa alasan umum di antaranya: Tips Agar Tetap Konsisten Berolahraga Jika kamu termasuk yang baru mulai ke gym, berikut beberapa tips agar tetap konsisten: Gym Bukan […]
Read More
Apa yang Perlu Disiapkan Sebelum ke Car Free Day?
Car Free Day (CFD) adalah momen yang menyenangkan untuk menikmati udara segar dan beraktivitas di luar ruangan tanpa terganggu oleh kendaraan bermotor. Agar bisa menikmati CFD dengan maksimal, berikut beberapa persiapan sederhana yang bisa kamu lakukan, tanpa perlu repot atau membawa barang banyak. 1. Pilih Pakaian yang Nyaman Pakaian yang tepat akan membuatmu lebih leluasa bergerak selama CFD. Pilihlah pakaian santai yang ringan dan sesuai dengan cuaca. Misalnya, kaos dan celana pendek atau legging yang tidak mengganggu aktivitasmu. Jika CFD berlangsung di pagi atau sore hari, kamu bisa menambahkan jaket ringan. 2. Gunakan Sepatu yang Nyaman Karena banyak aktivitas yang […]
Read More
HMPV Mewabah: Akankah Jadi Pandemi?
Human Metapneumovirus (HMPV) sedang menjadi perhatian di Asia akibat peningkatan kasus yang signifikan, khususnya di China, Hong Kong, dan Jepang. Virus ini dapat menyebabkan gejala serupa flu, termasuk infeksi saluran pernapasan, pneumonia, asma, hingga memperburuk kondisi paru obstruktif kronis (PPOK). Apa Itu HMPV? HMPV pertama kali ditemukan pada tahun 2001 dan diketahui menyebar melalui droplets atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi. Gejala umum HMPV meliputi batuk, demam, hidung tersumbat, hingga mengi, dengan komplikasi serius seperti bronkitis atau pneumonia pada kasus tertentu. Meski belum ditemukan kasus HMPV di Indonesia, Kementerian Kesehatan tetap meningkatkan kewaspadaan. Dilansir Kompas, Epidemiolog Dicky Budiman dari […]
Read More
Kapan Kita Harus Ke Psikolog atau Psikiater?
Kapan Harus ke Psikolog atau Psikiater? Kesehatan mental adalah aspek yang sangat penting dalam kehidupan kita, namun sering kali terabaikan. Saat menghadapi masalah emosional atau mental, banyak orang merasa bingung tentang kapan saat yang tepat untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau psikiater. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kita mungkin perlu mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikiater. 1. Perasaan Cemas atau Khawatir Berlebihan Jika kamu sering merasa cemas tanpa alasan yang jelas atau bahkan merasa cemas tentang hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu perlu berbicara dengan seorang profesional. Kecemasan yang […]
Read More
Perlengkapan Jogging yang Harus Dibawa
Perlengkapan Jogging Jogging adalah aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Agar pengalaman jogging lebih nyaman dan aman, kamu perlu membawa beberapa barang penting. Namun, selain memilih barang yang tepat, penting juga untuk mengetahui tempat yang tepat untuk menyimpannya agar tidak mengganggu gerakanmu. Berikut adalah daftar barang yang harus dibawa saat jogging beserta tempat penyimpanannya. 1. Sepatu Olahraga yang Nyaman Sepatu adalah perlengkapan utama saat jogging. Pilih sepatu yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki agar bisa memberikan dukungan yang baik selama berlari. Paystikan juga sepatu yang kamu pilih memiliki sol yang cukup tebal dan tidak licin untuk mencegah […]
Read More
Water Birth, Melahirkan Ala Nikita Willy: Ini Penjelasannya
Melahirkan dengan Metode Water Birth: Keunggulan, Proses, dan Hal yang Perlu Diketahui Melahirkan adalah momen yang sangat berharga dalam kehidupan seorang Ibu. Kini, ada berbagai metode melahirkan yang dapat dipilih sesuai kebutuhan dan preferensi, salah satunya adalah water birth atau melahirkan di dalam air. Metode ini semakin populer karena menawarkan pengalaman melahirkan yang lebih nyaman dan alami. Berikut adalah penjelasan lengkap tentang persalinan dalam air, keunggulannya, prosesnya, dan hal-hal yang perlu diperhatikan. Apa itu Water Birth? Melahirkan dalam air adalah metode persalinan di mana ibu melahirkan di dalam air hangat, biasanya di kolam khusus. Air hangat membantu tubuh ibu lebih […]
Read More
Hubungan Antara Ovarium dan Penuaan Wanita
Ovarium dan Penuaan Wanita Saat kita berbicara tentang kesehatan wanita, sering kali menjadi organ yang terlupakan. Namun, organ ini ternyata memiliki peran yang sangat besar, bukan hanya dalam kesuburan, tetapi juga dalam memperpanjang umur dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ovarium dan Peranannya dalam Kesehatan Wanita Ovarium adalah bagian dari sistem reproduksi wanita yang tidak hanya mengatur kesuburan, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, tulang, dan otak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ovarium berfungsi jauh lebih dari sekedar mengeluarkan sel telur setiap bulan. Ovarium juga membantu mengatur sistem tubuh melalui jaringan penghubung dengan otak, kelenjar pituitari, dan hipotalamus. Apa […]
Read More
Tips Sehat dan Lancar Berpuasa Anti-Dehidrasi
Puasa sunnah maupun puasa di Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah, namun tantangan terbesar yang sering dihadapi adalah menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhidrasi dengan baik, terutama di tengah cuaca panas. Dehidrasi adalah masalah yang umum dialami banyak orang saat berpuasa, namun dengan beberapa tips sederhana, kamu bisa menjalani puasa dengan lancar dan terhindar dari dehidrasi. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama bulan puasa: 1. Minum Cukup Air di Waktu Sahur dan Berbuka Puasa Salah satu kunci utama untuk menghindari dehidrasi adalah memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan. Sebaiknya, minum minimal […]
Read More
Manfaat Seledri Bagi Kesehatan
Seledri merupakan sayuran sumber magnesium dan kalium, mengandung vitamin A, B, C, dan K yang dibutuhkan tubuh. Selain itu seledri juga sangat kaya fitonutrien yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan, penguat sistem kekebalan tubuh. Makan seledri setiap hari bisa memelihara kesehatan secara menyeluruh. Ini sejumlah manfaat makan seledri bagi kesehatan, seperti dikutip dari Wolipop. Membersihkan Gigi Seledri juga dapat membersihkan gigi Anda. Seperti dental floss atau benang gigi, seledri membelah untaian serat saat mengunyah. Selain dimakan mentah, seledri juga bisa dijadikan sup, tumisan dan dijadikan salad atau dikonsumsi bersama saus favorit. Mencegah Peradangan Kronis Sudah sejak lama peradangan kronis dikaitkan sebagai […]
Read More