Ngomong-ngomong soal sarapan, ada juga pancake tinggi protein yang bisa jadi pilihan. Dibuat dari bahan-bahan simpel kayak protein powder, pisang, telur, dan oats, pancake ini bisa ditambahin buah segar atau sirup maple biar makin nikmat. Kalau lebih suka yang creamy, coba deh oats dengan lemon zest dan biji poppy yang rasanya kayak muffin lemon-poppyseed dalam jar. Manisnya pas, apalagi kalau ditambah sirup maple.
Atau, kalau mau yang lebih gurih, ada casserole tinggi protein yang diisi dengan telur, keju cottage, dan sayuran yang bikin setiap suapan penuh rasa.
Buat yang suka praktis, overnight oats bisa jadi pilihan jitu. Ada yang pakai selai kacang dan yogurt ala Yunani yang bikin protein makin nendang, atau yang pakai chia seeds buat tekstur creamy dan tambahan serat. Kalau suka yang manis, coba deh overnight oats rasa Black Forest atau cheesecake yang rasanya kayak dessert tapi sehat. Dan buat pecinta smoothie, ada juga yang pakai biji chia dan buah segar yang bikin setiap tegukan segar dan memuaskan.
Jadi, yuk mulai hari dengan sarapan yang nggak cuma enak tapi juga bikin kita tetap sehat dan bugar!
