Puasa di siang hari bisa menjadi tantangan, terutama dalam hal menahan rasa haus saat puasa. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan penurunan konsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan cairan agar puasa tetap lancar. Berikut beberapa cara agar tidak mudah haus saat puasa. Minum Air dengan Cukup Salah satu cara terbaik untuk mencegah rasa haus adalah dengan minum air dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka hingga sahur. Gunakan metode 2-4-2, yaitu dua gelas air saat sahur, empat gelas air setelah berbuka, dan dua gelas sebelum tidur. Hindari minum banyak […]
Read More
Tips Sehat dan Lancar Berpuasa Anti-Dehidrasi
Puasa sunnah maupun puasa di Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah, namun tantangan terbesar yang sering dihadapi adalah menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhidrasi dengan baik, terutama di tengah cuaca panas. Dehidrasi adalah masalah yang umum dialami banyak orang saat berpuasa, namun dengan beberapa tips sederhana, kamu bisa menjalani puasa dengan lancar dan terhindar dari dehidrasi. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama bulan puasa: 1. Minum Cukup Air di Waktu Sahur dan Berbuka Puasa Salah satu kunci utama untuk menghindari dehidrasi adalah memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan. Sebaiknya, minum minimal […]
Read More