Apakah kamu pernah saat bangun tidur malah sakit punggung? Mungkin saja posisi tidurmu yang salah. Bagaimanapun tidur yang nyaman itu memiliki banyak manfaat seperti : – menjaga agar tulang belakang Anda tetap lurus – mengurangi sakit kepala karena tegang – membantu kondisi kronis dengan mengurangi tekanan pada tubuh Sebelum tidur, cobalah perhatikan hal berikut : Posisi Tidur Jika kamu mengalami sakit pada saat terbangun di pagi hari maka pada saat tidur ada yang salah pada posisi tidurmu. Cobalah untuk memperhatikan posisi tidur sebelum terlelap supaya pada saat bangun di pagi hari tidak merasakan sakit ataupun nyeri punggung. Bantal Bantal yang […]
Read More
Pisang Atasi Insomnia
Tak semua orang bisa tidur dengan berkualitas. Beberapa mengalami insomnia atau susah tidur. Kamu diantaranya? Tenang, yang kamu perlukan adalah buah pisang. Pisang merupakan buah sleep booster. Kandungan di dalam buah ini akan menenangkan seluruh tubuh dan mempersiapkannya untuk tidur. Pisang kaya akan tryptophan, magnesium dan kalium untuk membantumu cepat tidur. Seperti dilansir Vemale. Pisang akan menenangkan neuron dan menurunkan kinerja otak di malam hari. Tiga puluh menit sebelum tidur cobalah mengonsumsi buah tersebut. Mengonsumsi pisang setiap hari akan membantu mengurangi tingkat stres dan depresi yang akan membuat kita lebih mudah tidur.
Read More