Di awal kehamilan, sejumlah ibu hamil biasanya tak jauh dari mual, pegal-pegal, sulit tidur, dan mood swing. Ini yang terkadang membuat tak segar dan lemas sepanjang hari. Berikut cara agar lepas dari masalah tersebut: Sehat dan Bugar Penurunan nafsu makan, nyeri pinggang, kram kaki, tidur yang tak nyenyak, hingga mood yang tak stabil pada saat kehamilan memang menjadi masalah utama ibu hamil. Hal inilah yang membuat ibu hamil terlihat lemas dan tidak segar. “Ibu hamil itu harus segar. Segar di sini maksudnya adalah sehat dan bugar. Sehat adalah keadaan di mana kita sejahtera secara fisik, mental, dan sosial. Tak semata […]
Read More
Resiko Obesitas pada Ibu Hamil
Selain kondisi janin dalam kandungan, yang perlu diperhatikan bagi ibu hamil adalah berat badan sang ibu. Bagi yang mempunyai berat badan berlebih perlu hati-hati agar pertambahan bobot tidak melonjak tajam. Terlalu banyak risiko bila kelebihan berat badan. Dilansir Laman Ayahbunda, sejak tahun 2000, ibuhamil yang obesitas di Amerika Serikat meningkat 30% setiap tahun. Di Indonesia, tidak ada data yang pasti, tapi kenyatannya, ibuhamil dengan obesitas cukup banyak. Ibu hamil perlu membatasi konsumsi lemak. Sedangkan karbohidrat dan protein dibutuhkan janin sebagai sumber energi dalam proses perkembangan di awal kehidupannya. Jika ingin menguranginya, Anda harus benar-benar cermat. Konsumsi zat gizi lain seperti […]
Read More