Banyaknya aktivitas sehari-hari mengharuskan kita untuk selalu menjaga daya tahan tubuh. Selain dengan menjaga pola istirahat, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga harus diperhatikan. Pastikan makanan untuk menunjang daya tahan tubuh berikut ini selalu tersedia dalam kulkas: Kentang Mengandung vitamin B6 mengubah dan memcah protein, memegang peranan kunci dalam membentuk antobodi dan daya tahan tubuh. Juga mengandung vitamin C, tembaga, potasium, mangan dan karotenoid. Bayam Hijau Mengandung sekitar 1827 mikrogram vitamin A (dalam bentuk beta kariten) terdapat di dalam 100 gram bayam. Beta karoten berfunfi untuk melawan radikal bebas. Bayam juga mengandung bioflavonoids yang bila terdapat di jaringan tubuh untuk […]
Read More
Kenali Penyebab Gigi Sensitif
Tahukah Anda, seringnya menggunakan pasta gigi pemutih dan obat kumur ternyata bisa membuat gigi sensitif. “Banyak orang menganggap hal tersebut jika dilakukan secara rutin dapat menyebabkan gigi menjadi putih dan bahkan menghilangkan plak pada gigi. Padahal, plak yang menumpuk pada gigi hanya bisa dihilangkan dengan menggunakan metode scalling yang harus ditangani langsung oleh dokter gigi,” ungkap drg. Annisa Kherina seperti dikutip Wanitaindonesia. Selain penggunaan pasta gigi pemutih dan obat kumur, gigi sensitif juga dipengaruhi hal-hal berikut: Menggesekkan Gigi. Beberapa orang memiliki kebiasaan menggesekkan giginya hingga menimbulkan bunyi saat sedang iseng diam atau ketika tidur, dimana kebiasaan tersebut dapat menyebabkan pengikisan […]
Read More
Daftar Makanan yang Menyehatkan Mata
Setelah bekerja didepan komputer, kadang mata mulai terasa lelah atau bahkan perih. Untuk itu, mata butuh perawatan. Tidak hanya perawatan dari luar saja, namun mata juga butuh nutrisi untuk menjaga kesehatannya. Berikut makanan-makanan yang baik untuk kesehatan mata: Bayam Sayuran berwarna hijau murah meriah ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Bayang mengandung nutrisi penting lainnya termasuk lutein dan zeaxathin. Kubis Seperti halnya bayam, sayuran yang sering dibuat kuah sup ini merupakan sumber vitamin A, lutein, dan zeaxathin. Tomat Tomat kaya akan kandungan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan […]
Read More
Cuci Tangan Dulu Sebelum Peluk Buah Hati Ya, Bunda
Setelah meninggalkan buah hati seharian karena rutinitas kerja atau yang lainnya, pasti ketika pulang ingin segera bermain bersamanya. Tapi, jangan abaikan kebersihan diri, terutama setelah berada di kantor, di kendaraan umum atau bertemu dengan banyak orang di luar rumah. Cucilah tangan dan ganti pakaian sebelum bermain dengan buah hati Anda. Karena kuman penyakit dan virus tidak hanya berasal dari jalanan yang berdebu, tapi juga dari benda-benda atau lingkungan. Mengapa sih harus segera membersihkan diri dan mengganti pakaian sepulang kerja, kan sudah kangen dengan anak? Tahukah Anda, bahwa pada kulit manusia terdapat 182 spesies bakteri liar. Beberapa di antaranya telah hidup […]
Read More
Resiko Obesitas pada Ibu Hamil
Selain kondisi janin dalam kandungan, yang perlu diperhatikan bagi ibu hamil adalah berat badan sang ibu. Bagi yang mempunyai berat badan berlebih perlu hati-hati agar pertambahan bobot tidak melonjak tajam. Terlalu banyak risiko bila kelebihan berat badan. Dilansir Laman Ayahbunda, sejak tahun 2000, ibuhamil yang obesitas di Amerika Serikat meningkat 30% setiap tahun. Di Indonesia, tidak ada data yang pasti, tapi kenyatannya, ibuhamil dengan obesitas cukup banyak. Ibu hamil perlu membatasi konsumsi lemak. Sedangkan karbohidrat dan protein dibutuhkan janin sebagai sumber energi dalam proses perkembangan di awal kehidupannya. Jika ingin menguranginya, Anda harus benar-benar cermat. Konsumsi zat gizi lain seperti […]
Read More
Kurang Tidur Berdampak Buruk Bagi Perempuan
Peneliti Universitas California, Amerika Serikat, Aric Pratherwaktu mengatakan tidur yang kurang memiliki dampak buruk terhadap perempuan Pengamatannya ini dilakukan terhadap 626 pria dan perempuan yang berisiko menderita sakit jantung. Setelah lima tahun pengumpulan data, peneliti melakukan perbandingan mengenai peradangan yang terjadi dalam sel tubuh para partisipan akibat kurang tidur. Hasilnya adalah partisipan perempuan mengalami risiko dampak 2,5 kali lebih buruk dibandingkan partisipan pria. Dalam laporan penelitian yang dipublikasi lewat Journal of Psychiatric Research, Prather dkk mengategorikan waktu kurang dari enam jam sebagai waktu tidur yang minim, seperti dilansir Metrotvnews. Para peneliti pun menemukan ternyata hampir setengah partisipan perempuan kerap terjaga […]
Read More
Logam Berbahaya pada Lipstik Berisiko Sebabkan Gagal Ginjal
Lipstik menjadi kebutuhan tiap wanita untuk menunjang penampilan. Namun tahukah Anda? studi kesehatan masyarakat mengatakan kandungan logam pada lipstik bisa berisiko kena gagal ginjal. Seperti diinformasikan Liputan6. Menurut para ahli di University of California-Berkeley School dalam studi Kesehatan Masyarakat, lipstik mengandung logam kadmium. Senyawa atau elemen ini sangat beracun dan dikaitkan dengan gagal ginjal. Para ilmuwan menemukan jejak sembilan logam berbahaya di 32 lipstik sampel penelitian. Kadar logam berbahaya yang melebihi standar kesehatan masyarakat dapat menimbulkan ancaman pada kesehatan tubuh. Para peneliti mengatakan, wanita yang menggunakan produk lipstik yang mengandung kadar logam berbahaya tinggi dapat menerima seperlima risiko penyakit. Hal […]
Read More
Hei, Sekarang Ada Lolipop Rasa ASI
Lolipop rasa apa yang Anda sukai? Rasa buah atau vanila? Hei sekarang ada lolipo rasa baru lho. Lolipop rasa ASI. Permen ini dibuat oleh seorang penganut vegan yang berbasis di Texas. Jason Darling telah memasarkan Lollyphile, permen rasa ASI. Selain ASI, permen ini juga tersedia dalam rasa lain seperti habanero tequila dan maple bacon. Dilansir Laman Metrotvnews, dua hari yang lalu, ia meluncurkan Lollyphile dengan rasa ASI. Rasa itu dikembangkan setelah Darling melakukan pengujian sampel laktasi beberapa perempuan hingga mendapatkan rasa yang tepat. Jadi, tidak ada ASI yang dipergunakan sebagai bahan dasar permen ini. Darling mengatakan bahwa susu yang dihasilkan […]
Read More
Ruangan Ber-AC Tidak Menyehatkan
Bayangkan saat siang hari cuaca panas, kemudian Anda memasuki ruangan ber-AC. Nyessss, nyaman kan? Eits, tapi ternyata berada di ruangan ber-AC tidak sehat lho. Terutama Anda yang bekerja lebih dari 8 jam di ruangan ber-AC. Penelitian membuktikan ketika kita sedang berada di luar ruangan atau ruang terbuka, tubuh memperkuat sistem kekebalan karena sel-sel darah putih bisa bekerja dengan efektif karena mendapatkan asupan oksigen yang cukup. Berbeda dengan ketika berada di dalam ruangan ber-AC. Kesehatan Anda bisa saja terganggu. Yang paling sering terjadi adalah infeksi pernafasan seperti flu dan pilek. Tak jarang juga Anda akan terserang sakit kepala juga tenggorokan gatal. […]
Read More
Mata Sering Lelah? Ini Penyebabnya
James P. McCulley, ahli kesehatan mata University of Texas Medical School mengatakan, mata adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki otot paling aktif. Itulah mengapa banyak orang sering mengeluhkan rasa lelah pada mata. Inilah penyebab mata lelah serta solusi mengatasinya: 1. Terlalu Lama di Depan Komputer dan Membaca Mata terdiri dari tiga grup otot, salah satunya bekerja melihat objek berjarak dekat. Dilansir Vemale, semakin dekat jarak mata dengan objek, semakin berat kerja otot mata untuk membuat tampilan objek menjadi jelas. Sehingga mata akan mengalami kelelahan jika kita tak memberi jarak yang cukup saat bekerja menatap komputer atau membaca. Cara mengatasinya, […]
Read More