Kehadiran buku digital disebut mempermudah orang untuk membiasakan membaca. Meski tidak dapat dipungkiri jika tidak sedikit orang yang lebih memilih membaca buku fisik dibandingkan buku digital. Keduanya memang memberikan kelebihan masing-masing dengan tujuan untuk membuka jendela pengetahuan sang pembaca. Ternyata, membaca buku menyimpan manfaat untuk kesehatan. Tidur Lebih Lelap Sebuah jajak pendapat yang dilakukan oleh National Sleep Foundation pada orang berusia 13 – 64 tahun, sekitar 43 persen merasa tidak pernah tidur nyenyak di malam hari. Hal tersebut tidak terlepas dari kebiasaan satu jam jelang tidur yang digunakan untuk mengakses perangkat berbasis teknologi yang memancarkan cahaya yang membuat otak tetap […]
Read More
Hindari Makanan Ini Saat Mau Tidur
Beberapa orang biasanya merasa lapar ketika mau tidur, entah karena makan malam yang terlewatkan atau makan malam yang terlalu awal dari jam makan biasanya. Ada makanan yang sebaiknya dihindari jika akan tidur. Sebab makanan-makanan ini tak hanya akan membuat Anda terjaga lebih lama, tetapi juga bisa mengganggu kualitas tidur. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda tak ingin tidur Anda terganggu: 1. Cokelat hitam Selain kafein, cokelat juga mengandung theobromine yang membuat orang insomnia atau sulit tidur. Dilansir Merdeka, Theobromine juga bisa memicu detak jantung sehingga akan membuat Anda gelisah serta tak bisa tidur cepat. Hindari mengonsumsi […]
Read More
Hindari Menu Sarapan Ini
Mengonsumsi hidangan saat pagi hari, dapat memberi tubuh energi untuk melakukan aktivitas seharian. Namun, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat sarapan. Berikut daftar hidangan tersebut. Snack Kacang Jangan mudah tertipu iklan produk makanan yang berbahan dasar kacang-kacangan seperti kedelai yang menawarkan kalori rendah. Lebih baik konsumsilah sandwich dengan selai kacang karena jauh lebih aman dan sehat. Jus Jeruk Memang segar sekali rasanya mengonsumsi jus jeruk saat sarapan. Namun, yang menjadi masalah adalah kebiasaan menambahkan gula pada minuman ini karena berdampak buruk pada kesehatan. Lebih baik minumlah segelas air putih dan nikmati buahnya langsung, tanpa menambahkan pemanis lainnya. Hindari […]
Read More
Arti Senyuman Si Doi
Anda yakin sudah benar-benar memahami pasangan? Meskipun Anda berinteraksi dengan pasangan selama bertahun-tahun, belum tentu Anda bisa memahami semua tingkah lakunya. Senyuman si dia, pasti selalu membuat hati meleleh.. Nah, berikut ini beberapa jenis senyum serta makna yang harus Anda tahu. Senyum Geli Ini biasanya terjadi karena si dia merasa tergerak dengan tingkah orang yang dilihatnya. Entah itu karena lucu atau mengherankan dalam hal negatif. Namun jangan khawatir, senyum seperti ini menunjukkan sikap welcome darinya kok. Senyuman Lebar Diiringi dengan menyipitnya mata, terbukanya mulut dan seluruh wajah terlihat ceria. Ini salah satu tanda bahwa ia benar-benar tertawa bahagia. Bahasa tubuhnya […]
Read More
15 menit Hilangkan Stres
Dalam menjalani hari-hari, ada kalanya Anda merasa puas, bahagia, tertawa dan merasa dunia selalu mendukung Anda. Namun ada kalanya juga sebaliknya hingga Anda merasakan stres yang tak tertahankan. Tentu saja hal ini tidak baik jika dibiarkan terus. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental atau batin juga perlu dijaga kewarasannya. Menurut Vemale, ada beberapa cara untuk melepaskan stres dengan cara mudah dan tidak memakan waktu lama, salah satunya adalah dengan mengambil nafas panjang dan hembuskan perlahan. Mengulanginya beberapa kali cukup efektif meredakan kekesalan. Ada kalanya Anda merasa benar-benar sesak ketika menghadapi suatu masalah hingga ingin meledak, tentunya bukan dalam arti sebenarnya. Hanya […]
Read More
Tetap Bahagia Setelah Putus Cinta
Siapa sih yang tidak sedih setelah putus cinta? Hal itu wajar terjadi. Namun, bukan berarti hidup menjadi tidak berguna lagi karena ditinggal pacar. Yuk, bangkit dari kesedihan dan memperbaiki kualitas diri. Cobalah tips berikut untuk membantu membuat Anda kembali merasa bahagia. Introspeksi diri Pasca putus cinta, kerap kali kita bertanya-tanya. Apa yang salah? Kenapa bisa putus? Mungkin, kita perlu menyendiri dulu untuk beberapa saat. Pikirkan apa yang membuat hubungan berakhir. Setelah menemukan jawabannya, bangkitlah dari keterpurukan dan tataplah indahnya dunia. Keindahan dunia tidak hanya terletak pada dirinya, namun masih banyak hal lain yang jauh lebih indah. Menjaga penampilan Sudah saatnya […]
Read More
Olahraga Ditengah Kesibukan? Bisa!
Kesibukan sehari-hari di kantor seringkali menjadi alasan seseorang tidak melakukan olahraga. Apalagi dengan banyaknya pekerjaan yang menunggu untuk diselesaikan. Tapi kita bisa menyempatkan sedikit waktu dalam kesibukan di kantor untuk melakukan olahraga ringan. Ini dia caranya: Naik kendaraan umum atau sepeda. Jika Anda terbiasa membawa kendaraan sendiri untuk berangkat ke kantor, mulai sekarang cobalah untuk naik angkutan umum atau sepeda. Jika Anda memilih naik angkutan umum, cobalah berhenti agak jauh dari kantor Anda dan berjalanlah ke kantor. Anda juga bisa naik sepeda ke kantor jika tidak suka kendaraan umum. Tidak hanya sehat, Anda juga bisa berhemat uang bensin. Namun yang […]
Read More
4 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih High Heels
Anda salah satu pecinta sepatu high heels? Bukan pilihan yang salah, karena dengan menggunakan high heels, bentuk kaki akan terlihat lebih jenjang dan indah. Meski membuat tampilan jadi lebih cantik, menggunakan sepatu hak tinggi juga memiliki sisi negatif, yakni kaki gampang lecet dan terasa sakit serta pegal. Sebuah penelitian menunjukkan, sepatu bertumit tinggi menciptakan tekanan berlebih pada permukaan telapak kaki, yang dapat menyebabkan metatarsalgia, yaitu suatu kondisi yang ditandai dengan nyeri dan peradangan pada tumit dan mata kaki. Selain itu, yang akan terjadi jika salah memilih high heels adalah stres berlebih pada sendi kaki dan kapalan. Setelan sepatu yang membuat […]
Read More
Hati-hati Penyakit Ini Sering Muncul saat Banjir
Beberapa hal yang harus diwaspadai saat banjir mulai datang, tidak hanya persiapan untuk mengungsi, namun juga terhadap datangnya penyakit menular yang bisa menyerang tubuh. Berikut penyakit yang harus diwaspadai seperti yang dilansir laman MetroTvNews. Diare. Penyakit Diare sangat erat kaitannya dengan kebersihan individu (personal hygiene). Pada musim hujan dengan curah hujan yang tinggi, potensi banjir meningkat. Pada saat banjir, sumber-sumber air minum masyarakat, khususnya sumber air minum dari sumur dangkal, akan ikut tercemar. Kondisi ini sangat potensial menimbulkan penyakit diare disertai penularan yang cepat. Penyakit leptospirosis. Penyakit leptospirosis disebabkan oleh bakteri yang disebut leptospira. Penyakit ini termasuk salah satu penyakit […]
Read More
Pentingnya Berlibur
Bukan tanpa alasan jika beberapa orang menyebut hari libur sebagai hari kesehatan-mental. Melepaskan diri dari rutinitas pekerjaan, baik melancong maupun tinggal di rumah bisa meredakan stres dan menurunkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan di National Heart, Lung & Blood Institute di Bethesda, Maryland. Mereka mengatakan bahwa wanita yang bepergian keluar kota (dua kali atau lebih dalam satu tahun) berkemungkinan mencegah sakit jantung delapan kali lebih kecil daripada mereka yang tidak. Seperti dikutip Wolipop. Studi lain yang diterbitkan oleh jurnal Psychosomatic Medicine, mengatakan wanita yang sering berekreasi memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dan indeks masa […]
Read More