Bukan tanpa alasan jika beberapa orang menyebut hari libur sebagai hari kesehatan-mental. Melepaskan diri dari rutinitas pekerjaan, baik melancong maupun tinggal di rumah bisa meredakan stres dan menurunkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan di National Heart, Lung & Blood Institute di Bethesda, Maryland. Mereka mengatakan bahwa wanita yang bepergian keluar kota (dua kali atau lebih dalam satu tahun) berkemungkinan mencegah sakit jantung delapan kali lebih kecil daripada mereka yang tidak. Seperti dikutip Wolipop. Studi lain yang diterbitkan oleh jurnal Psychosomatic Medicine, mengatakan wanita yang sering berekreasi memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dan indeks masa […]
Read More
Makanan Penangkal Lelah
Tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup. Tetapi selain istirahat, ada baiknya jika mengonsumsi makanan yang bisa dinikmati saat kelelahan seperti yang dilansir dari Laman Merdeka berikut ini. Anda bisa menyesuaikan sesuai selera. Yogurt Selain lezat, yogurt juga mampu memberikan energi instan jika Anda merasa terlalu lelah. Bakteri baik di dalam yogurt akan bertugas meregulasi sistem pencernaan tubuh. Jadi cobalah mengonsumsi yogurt setiap hari demi menjaga energi tubuh dan tidak mudah lelah. Semangkuk oat Oat yang kaya akan serat mampu membuat Anda kenyang lebih lama. Sehingga Anda tidak akan terus-menerus ngemil makanan yang tidak sehat. Selain itu, oat juga mengandung B1, […]
Read More
Waspadai Penggunaan Bedak Tabur
Bedak tabur atau talcum powder merupakan salah satu produk yang sering kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Kemampuannya dalam mencegah biang keringat dan memberikan kenyamanan pada tubuh kita membuat banyak orang jatuh cinta pada produk ini sejak mereka kecil hingga dewasa. Namun perhatikan penggunaan bedak talc atau bedak tabur ini, karena beberapa sumber melansir adanya dampak atas penggunaan bedak tabur dalam jangka panjang. Anda yang sudah dewasa maupun yang sedang memiliki anak sebaiknya mengetahui informasi ini. Mungkin tubuh kita memang memiliki kemampuan yang baik dalam mengeluarkan toksin dalam tubuh, namun sebaiknya kita tetap mencegah masuknya hal-hal yang tak diperlukan dalam tubuh […]
Read More
6 Khasiat Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya menjadi resep yang bisa mempersedap aroma masakan, didalamnya terdapat banyak kandungan yang baik untuk kesehatan. Apa saja? ini dia! 1. Meningkatkan Stamina dan Mencagah Penyakit Bawang putih sudah dikenal manusia sejak 4000-an tahun silam. Dalam sebuah papyrus bertarikh 1500 sebelum Masehi ditemukan catatan bahwa orang Mesir percaya adanya 22 khasiat bawang putih untuk mengobati penyakit. Tak heran bila bawang putih ditemukan di dalam makam Raja Tutankhamun dari Mesir, dan dikonsumsi para pembangun piramid untuk meningkatkan stamina dan mencegah penyakit. 2. Ampuh untuk Diet Di masa lalu, orang Yunani dan Romawi menggunakan bawang putih untuk mengobati lepra […]
Read More
Teh Mint Jahe Ampuh Sembuhkan Sakit Perut
Teh dipercaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun tahukan Anda? Jika teh mint yang dicampurkan dengan jahe dapat dimanfaatkan untuk mengobati sakit perut. Zat menthol pada peppermint dapat meredakan sakit perut dengan merelaksasi otot-otot pencernaan. Jangan lupa tambahkan dengan jahe, karena jahe dapat mempercepat pergerakan perut dalam mencerna makanan. Kedua zat ini jika dikombinasikan dapat menjadi minuman yang sempurna untuk perut Anda yang sedang bermasalah. Seperti dilansir Wanita Indonesia. Bagi yang memiliki pencernaan yang sensitif, sebaiknya memiliki persediaan teh mint dan jahe setiap hari. Selamat mencoba.
Read More
Tips Semangat Bangun Pagi
Anda sering kesulitan untuk bangun pagi? Kalau memang jadwal sedang libur, tidak jadi masalah sih ya. Tapi jika pekerjaan atau keperluan lain menuntut Anda bangun pagi, bangun pagi sepertinya jadi hal wajib. Nah, ini dia tips agar mudah bangun pagi dan badan tetap bersemangat: Minum Air Putih Siapkan segelas air putih di meja samping ranjang. Minum segelas air untuk mengembalikan kelembaban tubuh serta mencegah dehidrasi. Cara ini sekaligus membantu menstimulasi syaraf serta merangsang pencernaan untuk membuang yang tidak diperlukan tubuh. Pemanasan Tubuh Lakukan pemanasan tubuh tepat ketika weker berbunyi. Biarpun mata masih terpejam, namun paksa dan gerakan tubuh di ranjang […]
Read More
Cara Mudah Menghilangkan Stres
Bekerja seharian dan berbagai masalah yang kita hadapi kadang bikin stress. Padahal stres dapat memicu problem baru. Muai dari kesehatan yang terganggu, konsentrasi hilang, dan hubungan dengan orang lain menjadi kacau. Jangan sampai deh ya. Coba yuk, cara mudah menghilangkan stres berikut: Menyanyi Dapatkan kembali energi positif dan perbaiki mood setiap kali Anda merasa stres. Berlari 3 menit Olahraga sprint ternyata dapat membantu melampiaskan emosi dalam sekejap lho. Kalau Anda sedang stres, merasa penuh dan pusing, coba saja lari sejenak sampai kehabisan nafas. Rasanya akan jauh lebih lega karena beban yang mengganjal bisa terlampiaskan. Mengonsumsi madu Madu juga salah satu […]
Read More
Kurang Tidur Bikin Wajah Jadi Jelek
Kurang tidur akan membuat seseorang tampak lelah, mata merah dan bengkak, lingkar hitam di bawah mata, lebih banyak keriput dan kelopak mata tampak lebih melorot. Semua hal tersebut lebih tampak oleh mereka yang suka begadang ketimbang yang tidur teratur. Demikian hasil penelitian dalam jurnal Sleep Wajah yang berubah jadi ‘buruk rupa’ ini mau tidak mau memberi pengaruh saat Anda berinteraksi dengan orang lain. “Karena wajah menampilkan banyak informasi, saat manusia saling berinteraksi, kelelahan yang muncul dapat memberi pengaruh bagaimana orang lain bersikap kepada mereka,” ujar Tina Sundelin, M.Sc., peneliti dari departemen psikologi di Universitas Stockholm, Swedia, seperti dilansir Vemale. Interaksi […]
Read More
Kurangi Kebiasaan Mendengkur dengan Menyanyi
Jika Anda punya kebiasaan mendengkur saat tidur, ada baiknya jika mengikuti tips hasil penelitian dari Rumah Sakit Royal Devon dan Exeter. Mereka telah membuktikan mendengkur bisa dikurangi dengan mudah. Caranya adalah dengan bernyanyi. Wow! Selama tiga bulan, sejumlah pasien memasuki ruang uji coba klinis dan berlatih nyanyi untuk memperbaiki otot tenggorokan mereka. Direktur paduan suara Alise Ojay merupakan penemu latihan bernyanyi untuk pendengkur. Ia mengatakan pasiennya yang bernyanyi dengan suara ‘ung’ dan ‘gar’ akan mampu menghilangkan kebiasaan mendengkur. Seperti dilansir Laman Metrotvnews.
Read More
Mengapa Kurma Baik untuk Buka Puasa?
Kurma punya banyak nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak, protein, air, vitamin C dan mangan. 100 gram buah kurma segar mengandung energi sebanyak 230kcal, sehingga sering disajikan sebagai pembuka puasa. Tujuannya satu, agar perut tidak terkejut setelah sekian jam berpuasa dan dapat menerima makanan buka puasa dengan lebih nyaman. 1. Kurma mengandung zat besi yang dapat membantu melancarkan peredaran oksigen di dalam darah. 2. Dipercaya, apabila kurma dikonsumsi secara teratur akan membantu menurunkan potensi serangan kanker dan penyakit jantung, seperti dilansir Vemale. 3. Merupakan makanan yang bersifat laksatif, yang dapat melancarkan buang air besar serta mencegah sembelit. 4. Sangat kaya serat […]
Read More