Buat kamu yang suka buru – buru berangkat pagi untuk bekerja atau sekolah, sarapan kadang menjadi hal yang dilupakan. Padahal sarapan sangat penting untuk memulai hari agar lebih berenergi. Nah, beberapa orang memilih telur yang merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh. Namun sayang, sebagian orang memilih untuk tidak mengonsumsi telur. Entah karena alergi atau memang tidak suka. Selain telur, ada makanan lainnya yang bisa kamu konsumsi saat sarapan. Berikut ini adalah makanan ini plant-based, sehingga aman untuk yang sedang menjalani gaya hidup vegan, rekomendasi dari Liputan6. Selai Kacang Selai kacang yang lezat juga bisa menjadi pengganti telur […]
Read More
Bangun Tidur Tetap Capek? Ini Penyebabnya
Apakah kamu pernah masih merasa lemas dan capek padahal sudah tidur cukup? berarti kesehatannmu perlu diperhatikan lagi. Menurut sleep coach Elina Winnel, ada beberapa faktor yang mengakibatkan kualitas tidur seseorang tidak baik. Apa penyebabnya? 1. Sering Mimpi Buruk Mimpi dipercayai dapat membantu memroses emosi kita. Kalau kita sedang merasakan emosi seperti takut, marah, atau sedih, kita berpotensi untuk mimpi buruk. “Mimpi buruk dapat menyebabkan kita kekurangan tidur dan memproduksi hormon stres saat terlelap,” ujar Elina Winnel, seperti dikutip dari Wolipop. Akibatnya, kita tidak merasa segar ketika bangun tidur. “Untuk mengurangi mimpi buruk kita harus mengeluarkan emosi-emosi di dalam tubuh. Juga […]
Read More
11 Cara Menghilangkan Stress
1. Jalan Kaki Pergilah keluar, cari udara segar, lalu luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini bisa bantu merilekskan pikiranmu dalam waktu singkat. 2. Lakukan Hal yang Spontan Kadang kita hanya perlu kejutan atau melakukan hal spontan yang baru untuk melenyapkan stres yang kita rasa. Coba lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan selama ini. Dan bersenang-senanglah. 3. Menonton Sesuatu yang Lucu Tonton film, drama, atau video lucu. Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran suntuk dan terbebani. 4. Mendengarkan Musik Put on your headphones and relax! 5. Menyanyi Menyanyi bisa jadi media untuk […]
Read More
Inilah yang Pertama Kali Dilihat Pria Dari Wanita
Saat pria melihat wanita, biasanya ada beberapa hal yang mereka lihat. Pastinya, hal ini berhubungan dengan fisik seorang wanita. Kita tak bisa memungkiri bahwa penampilan memang memiliki daya tarik yang bisa memikat mata. Dilansir dari Vemale, inilah beberapa hal yang dilihat oleh pria saat melihat wanita. Mata Kalau Anda berpikir bahwa yang dilihat pertama kali adalah wajah, tidak sepenuhnya benar. Yang membuat mereka melihat wajah adalah mata yang menatap mereka. Tajam, lembut, innocent, seksi atau malu-malu, biasanya adalah apa yang terlihat dari mata wanita dan itu membuat pria penasaran. Rambut Rambut itu memang mahkota wanita. Bagaimana wanita menata rambutnya itu […]
Read More
Makanan Ini Ampuh Membuang Perut Buncit
Kesal saat mendapati perut makin buncit? Siapa pun bisa mengalami perut buncit, ini disebabkan banyaknya lemak yang menumpuk di bagian perut. Anda perlu makanan pendukung untuk diet agar mendapatkan perut rata alami. Olahraga tentu diperlukan, namun makanan berikut ini akan secara efektif membantu pembakaran lemak di perut. Apel Kaya vitamin dan antioksidan serta serat, jangan ragu makan buah apel yang segar. Satu buah per hari sangat baik mencegah penyakit dan membantu keberhasilan diet. Apel sangat efektif mencegah kelaparan saat Anda berusaha membakar kalori di perut. Makan 2-3 buah per hari. Sayuran Berdaun Hijau Serat makanan, vitamin dan mineral adalah kandungan […]
Read More
Sehat dan Bugar di Awal Kehamilan
Di awal kehamilan, sejumlah ibu hamil biasanya tak jauh dari mual, pegal-pegal, sulit tidur, dan mood swing. Ini yang terkadang membuat tak segar dan lemas sepanjang hari. Berikut cara agar lepas dari masalah tersebut: Sehat dan Bugar Penurunan nafsu makan, nyeri pinggang, kram kaki, tidur yang tak nyenyak, hingga mood yang tak stabil pada saat kehamilan memang menjadi masalah utama ibu hamil. Hal inilah yang membuat ibu hamil terlihat lemas dan tidak segar. “Ibu hamil itu harus segar. Segar di sini maksudnya adalah sehat dan bugar. Sehat adalah keadaan di mana kita sejahtera secara fisik, mental, dan sosial. Tak semata […]
Read More
Inilah Manfaat Menguap
Pernahkah Anda menghitung berapa kali Anda menguap? Semua orang menguap, dari bayi hingga kakek nenek. Bahkan binatang pun juga menguap. Menguap sangat erat kaitannya dengan rasa kantuk, dan inilah yang dipercaya banyak orang. Namun sebenarnya mengapa hal ini terjadi? Apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh? Memang benar, Anda akan secara alami menguap saat bosan atau lelah, yaitu ketika Anda tidak banyak mengambil nafas panjang. Saat lelah dan bosan, tubuh tidak bernafas seperti biasanya saat Anda sedang santai. Dilansir Vemale, karena Anda kurang bernafas, asupan oksigen untuk tubuh pun berkurang, akhirnya tubuh memberi sinyal untuk melakukan sesuatu agar bisa mendapatkan […]
Read More
Mencegah Kram Kaki Akibat High Heels
Apakah Anda termasuk orang yang bekerja di perusahaan yang mewajibkan pegawai wanitanya mengenakan high heels? Ya, keberadaan high heels memang membuat penampilan wanita jadi lebih menarik dan mampu diandalkan. Sayangnya di balik itu semua, sepatu hak tinggi juga menyimpan ancaman bagi kesehatan kaki. Kram tersebut terjadi karena otot dalam posisi mengkerut, seperti dikutip dari Vemale. Jika Anda sering mengalaminya, berikut cara mengatasinya: Regangkan Otot-Otot Kaki Anda bisa melakukan peregangan setidaknya 1-2 jam sekali. Cara ini akan mengurangi kemungkinan Anda terkena kram otot kaki yang terjadi di saat jam sibuk kantor. Mengonsumsi Minuman Yang Mengandung Elektrolit Kram kaki merupakan tanda bahwa […]
Read More
Agar bayi Tetap Hangat di Musim Hujan
Tubuh mungil dengan kulitnya yang masih halus membuat bayi lebih cepat merasa kedinginan. Untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat dan memberikan kenyamanan ekstra, orangtua sebaiknya melengkapi bayi dengan berbagai perlengkapan pendukung. Berikut beberapa cara sederhana yang dapat menghangatkan dan memberi kenyamanan untuk bayi di musim hujan: Pelukan Hangat tubuh orang dewasa dapat membantu bayi terasa lebih terlindungi dan hangat. Selain berupa pelukan hangat, anda juga bisa menggendong tubuh mungilnya untuk memberikan kehangatan. Pijatan Berikan pijatan lembut sesaat sebelum bayi tidur di malam hari. Selain memberikan kenyamanan, pijatan juga bisa melancarkan peredaran darah dan membuat bayi tidur lebih lelap. Setelah dipijat, […]
Read More
Bolehkah Mandi Pakai Sabun Anti Septik Tiap Hari?
Terlalu sering menggunakan sabun mandi yang mengandung anti septik bisa menyebabkan kulit menjadi kering, sebab…. Mandi merupakan rutinitas yang kita lakukan setiap harinya, mandi juga dapat memperbaiki sel kulit mati, melembapkan serta melindungi kulit kita dari berbagai kuman dan penyakit. Karenanya, kita harus tahu dulu cara memilih produk pembersih yang tepat untuk mandi. Sabun yang mengandung anti septik bukanlah sabun yang cocok untuk digunakan setiap kali kita mandi, melainkan pada saat kondisi tertentu saja, di mana kita membutuhkan sabun anti septik. Terlalu sering menggunakan sabun mandi yang mengandung anti septik bisa menyebabkan kulit menjadi kering, sebab lipid dan protein alami […]
Read More