Hormon Endorfin, sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan,” adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk memberikan rasa nyaman, euforia, dan kebahagiaan. Jadi, jika kamu merasa stres, cemas, atau bahkan butuh sedikit suntikan energi, endorfin bisa jadi penyelamat! Kabar baiknya, ada banyak cara alami dan menyenangkan untuk meningkatkan hormon ini. Yuk, simak cara-cara praktis yang bisa bikin kamu merasa lebih happy dan sehat. Olahraga: Bikin Happy Tanpa Ribet! Olahraga adalah salah satu cara paling ampuh untuk menstimulasi produksi hormon endorfin. Saat kamu berolahraga, tubuh secara alami merespons dengan melepaskan endorfin sebagai bentuk penghargaan atas usaha yang telah kamu lakukan. Nggak perlu olahraga […]
Read More
Yoga Pakai Kaos Kaki, Yay or Nay?
Hai, Sobat Yogis! Pernah nggak sih kepikiran, “Emang yoga pakai kaos kaki tuh oke nggak, sih?” Eits, jangan bingung dulu! Jawabannya nggak ada yang bener atau salah, karena ini soal selera dan kebutuhan kamu. Tapi nih, ada beberapa keuntungan pakai kaos kaki buat yoga yang wajib kamu tahu. Yuk, scroll ke bawah! 1. Biar Tetap Hangat, Sob! Kamu sering yoga di ruangan ber-AC atau lantai keramik yang dingin? Pakai kaos kaki bisa banget jadi solusi biar kaki kamu tetap anget saat olahraga. Terutama pas sesi meditasi atau gerakan yang slow banget, kamu pasti butuh kenyamanan ekstra. Nggak ada lagi tuh […]
Read More
Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Minyak Ikan?
Suplemen Minyak Ikan Minyak Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang populer, termasuk eikosapentaenoat (EPA) dan dokosaheksaenoat (DHA). Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang sangat penting dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, dan sering direkomendasikan untuk mendukung kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah), serta untuk tujuan lainnya. Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan Suplemen minyak ikan bisa dikonsumsi kapan saja sepanjang hari. Namun, mengonsumsinya bersama makanan dapat meningkatkan penyerapan dan mengurangi efek samping. Efek samping yang umum terjadi meliputi rasa tidak sedap, napas bau, dan masalah pencernaan seperti mual dan diare. Untuk meminimalisir efek samping tersebut, […]
Read More
Mengapa Gym di Awal Tahun Selalu Ramai?
Gym di Awal Tahun Selalu Ramai Setiap awal tahun, Gym selalu penuh dengan orang-orang yang bersemangat memulai resolusi Tahun Baru mereka. Mulai dari ingin menurunkan berat badan, membentuk otot, hingga menjalani hidup sehat, semua terlihat memenuhi alat olahraga dan kelas kebugaran. Namun, suasana ramai ini biasanya tidak berlangsung lama. Mengapa Banyak Orang ke Gym di Awal Tahun? Kenapa Semangat Ini Sering Cepat Hilang? Walaupun awalnya penuh semangat, tidak sedikit yang menyerah dalam beberapa minggu. Beberapa alasan umum di antaranya: Tips Agar Tetap Konsisten Berolahraga Jika kamu termasuk yang baru mulai ke gym, berikut beberapa tips agar tetap konsisten: Gym Bukan […]
Read More
Apa yang Perlu Disiapkan Sebelum ke Car Free Day?
Car Free Day (CFD) adalah momen yang menyenangkan untuk menikmati udara segar dan beraktivitas di luar ruangan tanpa terganggu oleh kendaraan bermotor. Agar bisa menikmati CFD dengan maksimal, berikut beberapa persiapan sederhana yang bisa kamu lakukan, tanpa perlu repot atau membawa barang banyak. 1. Pilih Pakaian yang Nyaman Pakaian yang tepat akan membuatmu lebih leluasa bergerak selama CFD. Pilihlah pakaian santai yang ringan dan sesuai dengan cuaca. Misalnya, kaos dan celana pendek atau legging yang tidak mengganggu aktivitasmu. Jika CFD berlangsung di pagi atau sore hari, kamu bisa menambahkan jaket ringan. 2. Gunakan Sepatu yang Nyaman Karena banyak aktivitas yang […]
Read More
HMPV Mewabah: Akankah Jadi Pandemi?
Human Metapneumovirus (HMPV) sedang menjadi perhatian di Asia akibat peningkatan kasus yang signifikan, khususnya di China, Hong Kong, dan Jepang. Virus ini dapat menyebabkan gejala serupa flu, termasuk infeksi saluran pernapasan, pneumonia, asma, hingga memperburuk kondisi paru obstruktif kronis (PPOK). Apa Itu HMPV? HMPV pertama kali ditemukan pada tahun 2001 dan diketahui menyebar melalui droplets atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi. Gejala umum HMPV meliputi batuk, demam, hidung tersumbat, hingga mengi, dengan komplikasi serius seperti bronkitis atau pneumonia pada kasus tertentu. Meski belum ditemukan kasus HMPV di Indonesia, Kementerian Kesehatan tetap meningkatkan kewaspadaan. Dilansir Kompas, Epidemiolog Dicky Budiman dari […]
Read More
Kapan Kita Harus Ke Psikolog atau Psikiater?
Kapan Harus ke Psikolog atau Psikiater? Kesehatan mental adalah aspek yang sangat penting dalam kehidupan kita, namun sering kali terabaikan. Saat menghadapi masalah emosional atau mental, banyak orang merasa bingung tentang kapan saat yang tepat untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau psikiater. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kita mungkin perlu mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikiater. 1. Perasaan Cemas atau Khawatir Berlebihan Jika kamu sering merasa cemas tanpa alasan yang jelas atau bahkan merasa cemas tentang hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu perlu berbicara dengan seorang profesional. Kecemasan yang […]
Read More
Brain Rot: Kecanduan Konten Receh yang Hancurkan Otak!
Brain Rot: Dampak Kecanduan Konten Receh di Media Sosial untuk Kesehatan Mental Belakangan ini, istilah “brain rot” semakin populer di kalangan pengguna media sosial. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan perasaan kosong atau mental yang terkuras setelah menghabiskan waktu berjam-jam menggulir konten-konten ringan dan berkualitas rendah di media sosial. Fenomena ini menarik perhatian, terutama dengan semakin meningkatnya penggunaan aplikasi seperti TikTok dan Instagram. Apa Itu Brain Rot? Brain rot atau “pembusukan otak” adalah perasaan yang muncul setelah mengonsumsi konten yang tidak menantang atau merangsang otak secara berulang-ulang. Biasanya, ini terjadi setelah seseorang menghabiskan banyak waktu untuk scroll media sosial tanpa tujuan […]
Read More
Perlengkapan Jogging yang Harus Dibawa
Perlengkapan Jogging Jogging adalah aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Agar pengalaman jogging lebih nyaman dan aman, kamu perlu membawa beberapa barang penting. Namun, selain memilih barang yang tepat, penting juga untuk mengetahui tempat yang tepat untuk menyimpannya agar tidak mengganggu gerakanmu. Berikut adalah daftar barang yang harus dibawa saat jogging beserta tempat penyimpanannya. 1. Sepatu Olahraga yang Nyaman Sepatu adalah perlengkapan utama saat jogging. Pilih sepatu yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki agar bisa memberikan dukungan yang baik selama berlari. Paystikan juga sepatu yang kamu pilih memiliki sol yang cukup tebal dan tidak licin untuk mencegah […]
Read More
Rahasia Perut Ramping Ahyeon BABYMONSTER
Perut Ramping Ahyeon BABYMONSTER Siapa yang tidak terpesona dengan penampilan idol K Pop yang selalu tampak sempurna, terutama dengan tubuh ideal mereka? Salah satu yang berhasil mencuri perhatian adalah Ahyeon dari grup BABYMONSTER. Meskipun baru memulai debutnya, Ahyeon sudah menunjukkan pesonanya yang luar biasa, terutama berkat tubuh ramping dan perut indahnya yang memikat banyak mata. Banyak penggemar yang penasaran, bagaimana bisa Ahyeon tetap menjaga tubuh ramping meskipun sering terlihat menikmati makanan dalam jumlah yang cukup banyak. Bukankah diet ketat sering menjadi rutinitas para idol K-pop? Ternyata, rahasia di balik bentuk tubuh Ahyeon yang tetap langsing terletak pada rutinitas latihan yang […]
Read More