10 Resep Masakan Diet Murah yang Enak dan Sehat

Diet merupakan salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Namun, tidak jarang kita menjadi bingung akan jenis makanan apa yang sebaiknya kita konsumsi saat dilakukan program diet. Kali ini kami akan memberikan 10 resep masakan diet murah yang enak serta sehat sebagai alternatif bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.

1. Sup Sayur

Sup sayur sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet, sup sayur dapat membuat kamu merasa kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Selain itu, sup sayur juga sangat mudah diolah. Kamu hanya perlu memotong semua sayuran yang kamu suka, seperti sawi, kembang kol, wortel, jagung, dan tepung tapioka (jangan lupa diencerkan agar tebal). Kemudian rebus hingga matang. Sup sayur siap dihidangkan dan tentunya sangat sehat!

2. Oseng Sayur

Jika kamu bosan dengan sajian sayur yang biasa-biasa saja, kamu bisa mencoba memasak oseng sayur. Bahan-bahannya juga sangat mudah didapatkan, kamu hanya perlu menyiapkan sayuran seperti sawi, wortel, buncis, dan cabe. Kemudian tumis semua sayuran dengan bumbu yang sudah disiapkan seperti bawang putih, merica, dan garam. Oseng sayur siap dihidangkan sebagai makanan pendamping nasi atau makanan utama kamu.

3. Tumis Kangkung

Tumis kangkung juga sangat mudah diolah dan tentunya enak serta sehat. Kamu hanya perlu menyiapkan kangkung, bawang putih, merica, dan garam. Setelah semua bahan tersedia, tumis kangkung dengan bumbu yang sudah disiapkan. Tunggu hingga kangkung layu dan matang serta gurih. Tumis kangkung siap dihidangkan selagi hangat.

4. Telur Dadar Salmon

Jika kamu ingin memakan protein yang sehat dan murah, kamu dapat mencoba telur dadar salmon. Bahan-bahan yang dibutuhkan pun sangat mudah didapatkan seperti telur ayam, salmon, garam, dan merica. Campurkan salmon bersama dengan telur (guncang terlebih dahulu), tambahkan garam, dan merica secukupnya. Kemudian goreng telur di atas wajan hingga matang. Telur dadar salmon siap dihidangkan dan tentunya sehat!

5. Salad Sayur

Salad sayur akan membuat kamu merasa segar dan sehat. Kamu bisa mencampurkan sayuran seperti selada air, tomat ceri, mentimun, dan tak lupa tambahkan kuning telur yang sudah direbus. Kemudian beri saus salad sesuai selera kamu. Salad sayur tentunya merupakan makanan yang cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet.

6. Ayam Panggang

Ayam panggang merupakan salah satu makanan yang sehat dan cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet. Kamu hanya perlu menyiapkan ayam fillet, bawang putih, merica, dan garam. Setelah itu panggang ayam fillet hingga matang. Ayam panggang siap dihidangkan sebagai menu utama atau kamu juga bisa menjadikannya sebagai makanan pendamping nasi.

7. Ikan Panggang

Sama seperti ayam panggang, kamu juga dapat mencoba membuat ikan panggang sebagai salah satu alternatif menu sehat selama melakukan program diet. Caranya sama dengan ayam panggang, Kamu hanya perlu menyiapkan ikan fillet, bawang putih, merica, dan garam. Panggang ikan fillet hingga matang dan ikan panggang siap dihidangkan bersama dengan nasi atau lalapan.

8. Tumis Tahu

Jika kamu memasakan tahu yang tepat, maka tahu bisa menjadi salah satu alternatif sayur sehat yang murah. Kamu bisa membuat tumis tahu dengan bahan-bahan sederhana seperti tahu putih, bawang putih, merica, dan garam. Tumis semua bahan dengan minyak goreng hingga matang. Setelah itu tambahkan sawi atau sayuran lainnya, tumis hingga layu dan matang. Tumis tahu siap dihidangkan sebagai makanan utama atau makanan pendamping nasi.

9. Sate Ayam

Sate ayam merupakan salah satu menu sehat dan cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet. Tentunya kamu tidak perlu membayar mahal untuk makanan yang satu ini. Kamu hanya perlu menyiapkan ayam fillet, bawang putih, merica, dan garam. Potong ayam fillet menjadi ukuran kecil, lumuri dengan bumbu-bumbu yang sudah disiapkan dan tusuk dengan tusuk sate. Kemudian panggang sate ayam sampai matang dan tentunya siap dihidangkan.

10. Sayur Asem

Sayur asem salah satu makanan tradisional yang sangat menggugah selera. Kuah sayur asem juga sangat sehat dan tentunya berlimpah serat. Kamu bisa menambahkan semua jenis sayuran yang kamu sukai misalnya wortel, labu siam, kacang panjang, dan masih banyak lagi. Setelah semua bahan tersedia, tunggu sampai matang dan siap untuk dihidangkan bersama dengan nasi hangat.

FAQs

1. Apa yang dimaksud dengan program diet?

Program diet merupakan suatu upaya untuk mengontrol atau menurunkan berat badan dengan cara mengatur asupan makanan serta aktivitas fisik.

2. Apa tujuan program diet?

Tujuan program diet adalah untuk memperbaiki kesehatan tubuh dengan cara mengurangi kelebihan berat badan, mengendalikan kadar gula darah, mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, dan meningkatkan stamina tubuh.

3. Apa saja jenis-jenis program diet?

Jenis-jenis program diet antara lain diet rendah karbohidrat, diet rendah garam, diet rendah lemak, diet vegetarian, dan masih banyak lagi.

4. Apakah makanan sehat selalu mahal?

Tidak, sebenarnya kamu bisa menemukan banyak jenis makanan sehat yang murah dan mudah didapatkan.

5. Apakah makanan diet harus selalu kurang enak?

Tidak, kamu bisa menemukan banyak jenis makanan diet yang sehat serta enak, seperti 10 resep masakan diet murah yang telah kami sajikan di atas.