Menu takjil atau makanan ringan yang disajikan saat berbuka puasa, seringkali terkesan kurang sehat. Biasanya takjil yang beredar di pasar takjil lebih mengutamakan rasa daripada nilai gizi. Hal inilah yang membuat banyak orang tua khawatir akan hidangan takjil yang dihidangkan untuk anak-anaknya. Namun jangan khawatir, kini sudah banyak tersedia menu takjil anak yang lezat dan bergizi. Apa saja menu takjil anak yang lezat dan bergizi? Mari kita simak ulasannya.

1. Kurma dan Susu Almond

Kurma adalah sumber karbohidrat yang baik, sementara susu almond adalah sumber protein dan kalsium. Kombinasi kedua bahan ini akan memberikan nutrisi yang seimbang bagi anak. Tak hanya itu, taburan almond juga akan memberi kelezatan lebih pada menu ini.

2. Pisang Goreng Keju

Pisang goreng memang terkenal sebagai makanan yang kurang sehat karena digoreng dalam minyak. Namun, dengan sedikit improvisasi, pisang goreng bisa dijadikan takjil anak yang tetap sehat. Caranya? Dengan menaburkan keju parut, maka kandungan protein dan kalsium pada keju akan menjadi pelengkap yang baik untuk kandungan karbohidrat pada pisang.

3. Smoothie Buah Segar

Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan cairan dan nutrisi yang cepat diserap. Maka, tak salah jika sajian takjil berupa smoothie buah segar menjadi salah satu pilihan. Dengan bahan-bahan seperti yogurt, buah segar, dan madu, maka takjil smoothie ini bisa jadi menu yang baik untuk anak Anda.

4. Puding Agar-Agar

Puding agar-agar bisa dijadikan menu takjil anak yang lezat dan bergizi. Usahakan untuk memilih agar-agar yang masih murni, alias tanpa campuran bahan yang tidak alami seperti pewarna dan pengawet. Kandungan serat dalam agar-agar akan membantu proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

5. Salad Buah

Salad buah adalah menu takjil anak yang paling gampang dibuat dan terbilang sangat sehat. Anda dapat memilih berbagai macam buah sesuai dengan selera anak. Hindari menambahkan dressing berwarna-warni yang mengandung pemanis buatan, cukup dengan menggunakan madu atau lemon juice untuk memberikan cita rasa segar pada salad buah.

FAQs:

1. Apa perlu menerapkan pola makan yang khusus pada anak saat puasa?

Jawaban: Iya, perlu. Anak yang sedang belajar berpuasa membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan tidak lemas saat memenuhi kewajiban tersebut. Anda sebagai orang tua perlu memperhatikan pola makan yang baik, agar anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. 2. Mengapa takjil anak harus dikombinasikan dengan nutrisi seimbang?

Jawaban: Kombinasi nutrisi dalam takjil anak harus seimbang agar tubuh anak tidak hanya menerima gula dan karbohidrat yang berlebihan. Dengan nutrisi yang seimbang, anak akan mendapatkan asupan gizi yang tercukupi dalam tubuhnya.

3. Apa peran takjil dalam makanan anak saat berpuasa?

Jawaban: Takjil berfungsi sebagai pengganti energi dan nutrisi yang hilang saat berpuasa. Anak-anak membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Sehingga takjil yang seimbang nutrisinya sangat diperlukan.

4. Apakah takjil anak bisa dikreasikan sendiri di rumah?

Jawaban: Tentu bisa. Anda dapat memilih resep takjil yang ringan dan mudah dibuat, dan yang lebih penting adalah seimbang nutrisinya. Dengan mengkreasi takjil sendiri di rumah, maka kandungan bahan-bahan yang kurang sehat seperti pengawet dan pemanis buatan dapat dihindari.

5. Apa hal yang harus dihindari saat memilih takjil anak?

Jawaban: Hindari takjil yang menggunakan bahan-bahan yang tidak terjamin kesehatannya. Seperti pewarna buatan, pemanis buatan, dan pengawet. Selain itu, pilih takjil yang seimbang nutrisinya agar memberikan asupan nutrisi yang baik bagi anak.

Itulah beberapa pilihan takjil anak yang lezat dan bergizi yang dapat disajikan di rumah. Namun, sebagai orang tua, perlu diingat bahwa makanan yang baik adalah makanan yang seimbang nutrisinya. Takjil anak juga harus dipilih dengan benar agar anak-anak tetap sehat dan bisa menjalankan kewajibannya untuk berpuasa sepanjang Ramadan.