1. Jalan Kaki
Pergilah keluar, cari udara segar, lalu luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki. Cara ini bisa bantu merilekskan pikiranmu dalam waktu singkat.
2. Lakukan Hal yang Spontan
Kadang kita hanya perlu kejutan atau melakukan hal spontan yang baru untuk melenyapkan stres yang kita rasa. Coba lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan selama ini. Dan bersenang-senanglah.
3. Menonton Sesuatu yang Lucu
Tonton film, drama, atau video lucu. Buat dirimu tertawa untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran suntuk dan terbebani.
4. Mendengarkan Musik
Put on your headphones and relax!
5. Menyanyi
Menyanyi bisa jadi media untuk mengeluarkan semua emosi dan perasaan yang terpendam dalam dada. Setelah menyanyi, perasaan akan terasa lebih ringan dan hati pun jadi lebih bahagia.
6. Tidur Sejenak
Tidur sejenak ampuh mengurangi stress yang kamu rasakan. Sebelum tidur jangan lupa berdo’a ya, biar tidak mimpi buruk dan saat bangun badan rileks.
7. Mewarna
Kegiatan mewarna bisa jadi cara menyenangkan untuk meredakan stresmu. Saat kita fokus memilih warna dan menorehkan warna-warni indah di kertas, maka pikiran akan terasa lebih segar.
8. Membaca
Buat kamu yang suka dengan dunia buku, bacalah sesuatu yang membuatmu bahagia saat sedang stres. “Kabur” sejenak dari dunia nyata dan tenggelam dalam dunia buku akan membantu membuatmu lebih tenang.
9. Memasak
Kegiatan memasak bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Dilansir Vemale, menghirup aroma masakan dan bereksperimen dengan rasa bisa jadi cara untuk bantu merilekskan pikiran.
10. Berdoa
Salah satu cara untuk kembali menguatkan diri dan batin adalah dengan berdoa. Ketika segala sesuatunya terasa berat dan kamu sulit mengatasinya, serahkan segala sesuatunya pada Yang Maha Kuasa. Hati pun akan terasa lebih lapang nantinya.
11. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Ini bisa jadi cara paling ampuh melepas stres yang kamu rasa. Jalan-jalan atau pergi ke kafe sendirian mungkin terkesan hal yang biasa saja. Tapi cara ini bisa sangat ampuh untuk membuat emosimu kembali stabil.